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サウナって痩せるの?

  1. 名前: ジャニーズ人気ランキング 2014/01/09(木) 17:45:09
    1: 名無しさん@お腹いっぱい。:2010/08/24(火) 09:52:14 ID:
    サウナ痩せるみたいに思ってる人多いけど、暑くて汗かくだけでは痩せないんじゃない??
    15: 名無しさん@お腹いっぱい。:2010/08/25(水) 21:59:42 ID:
    友達やせたらしいですけど勘違いか
    21: 名無しさん@お腹いっぱい。:2010/08/29(日) 18:10:34 ID:
    水分で体重が減るのを痩せると定義するなら痩せる
    勿論すぐ戻るわけだが
    37: 名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 15:33:53 ID:
    サウナで体重が落ちるのは単に発汗で筋中の水分が落ちるだけ。
    当然、短時間で体重は戻る。
    階級性競技の減量には使えてもデブのダイエットには無駄でしかない。
    42: 名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 21:49:40 ID:
    サウナ自体は痩せる効果はないっていうけど、
    ある程度運動する人なら、
    血行がよくなるので、筋肉から早く疲労物質が抜けて
    運動してても爽快。
    からだが軽くなって運動が続けやすい。

    血行不良が原因のむくみなら
    期待できそう。
    58: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 20:59:29.50 ID:
    自分の場合、少なくともウォーキングよりは効果ありました
    59: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 21:55:13.99 ID:
    休みの日、ジムでスタジオのマスタークラスを2本とか3本出た後
    ストレッチをして、サウナに入ると、疲れは軽くなるし、すっきりするよ
    サウナには出たり入ったりして水風呂に入ったり、水分補給をしたりながら2時間くらい入ってる
    サウナ8分水風呂3分位かなぁ
    サウナ中は水分補給は1リットルは必ず飲む。脱水症状が怖いから。

    代謝があがったのは良かったし、すっきりするから、ジム通いも苦痛じゃないし、
    変なにおいの汗もなくなったし、むくみも軽減してきた

    ダイエットというより健康には良いかも
    60: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 08:46:07.31 ID:
    サウナで長時間汗かいて痩せようとするな。5月3日夜、サウナに何度も入った37歳の男性が長野県のテルメゾート伊那で死亡した。
    家族が悲しんでいます。痩せることより命の方が大切です。食べる量を2割カットするだけで痩せられます。
    61: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 09:25:26.36 ID:
    人間の7割は水分。体のなかの水は劣化する。それが体臭になる。
    サウナの汗は運動ででる汗とは違う汗腺からでる。
    冬の間その汗腺の働きは鈍くなるので寒い季節おすすめ。
    なお、入る前に体重測定し、出て減った以上の水分をとる。
    62: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 11:56:09.35 ID:
    >>58

    それは脂肪燃焼じゃなくて単なる脱水だと何度言えば
    64: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 09:56:19.26 ID:
    ロウリュサウナ、最近多いけど
    昨日2回やってもらったら1.3kg体重が減った、同行した男性は2.8kg減ったって言ってた
    65: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 10:04:15.67 ID:
    脳梗塞に気をつけなよ
    67: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 17:32:26.33 ID:
    暑い環境より寒い環境の方が体温を維持するために多くのカロリーを消費する。

    サウナで痩せる?
    水分を出して体重を落とすのは一般的に痩せたとは言わない。
    68: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 18:21:54.16 ID:
    サウナのあとの冷水浴、これを繰り返せば代謝は上がるだろう。
    別にサウナに行かなくても、風呂上がりに冷水シャワーでも効果は同じのはずだが。
    ちなみに心拍数が跳ね上がるのでぶっ倒れても責任は負わない。
    72: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 11:00:39.39 ID:
    >>67


    正解。
    脱水と脂肪燃焼は全く意味が違う。
    どっちも体重が減るが前者は力石のように生きていないパンピーなら
    普通の生活をしてれば即復活するから意味が無い現象。

    サウナは脱水なだけ
    73: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 12:58:17.17 ID:
    代謝があがるとしたら水代謝だけだろう。
    脂肪が燃焼し易くなる機序がわからん。
    入浴の消費カロリーは立ち仕事とあまりかわらないはずたわが。
    80: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 12:10:42.73 ID:
    元々運動してもあまり汗かかないタイプだったんだけど、
    週2でサウナ通いだしたら、ちょっとした運動で汗をかくようになったよ。
    正しい方法でサウナに入ると、血行が良くなるらしい。
    サウナ自体は痩せないけど、痩せやすい身体作りになりそうage
    84: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 08:39:31.34 ID:
    サウナ出て水風呂は気持ちいいね。
    俺もスーパー銭湯でやってる。
    心臓には負担かかるだろうに、なんであんなに気持ちいいの。
    セックスより気持ちいい!、咽喉乾いてる時のビールより気持ちいい!
    でもマナーの悪い人多いね、嫌になっちゃう。
    汗を流さないでそのまま入り頭まで浸かる奴。
    お前の汗とフケを出汁にすんな。

    86: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 14:47:42.66 ID:
    風呂掃除なんかもそうだが
    サウナ係の人はみんな痩せてる
    まあ、デブには勤まらないって事かもだが

    汗かかないよりかは、かいた方が良いのは明白
    否定する人は汗かくの嫌いっぽいんだよな
    87: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 15:13:22.71 ID:
    サウナで痩せる(笑)
    いかにも無知なデブの勘違いだなw

    ちなみにこれは世界一サウナ好きが多いフィンランドで開催される世界サウナ選手の王者
    http://blog-imgs-47.fc2.com/h/o/u/houeneytuuhan/z3b5fflb_i1u.jpg
    http://blog-imgs-47.fc2.com/h/o/u/houeneytuuhan/enbtljhr_unk.jpg
    http://blog-imgs-47.fc2.com/h/o/u/houeneytuuhan/3zikvtej_ydb.jpg
    89: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 15:45:24.93 ID:
    >サウナ係の人はみんな痩せてる

    このデブ率の高さを見る限り、サウナに頻繁に
    入ってるとむしろデブになりやすくなるのかと思ってしまうよw

    女子世界サウナ選手権
    http://blog-imgs-47.fc2.com/h/o/u/houeneytuuhan/0efu0lrs_113.jpg
    http://blog-imgs-47.fc2.com/h/o/u/houeneytuuhan/3uicdu4l_3om.jpg
    http://blog-imgs-47.fc2.com/h/o/u/houeneytuuhan/f3mgfvxf_13e.jpg
    92: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 19:45:35.53 ID:
    12分→水風呂

    10分→水風呂

    8分→水風呂

    6分→水風呂

    いつものパターンです。
    103: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 22:34:34.52 ID:
    ダウンタウンDXで永井大が岩盤浴一回で5kg痩せてたのはビックリした。水分が抜けただけだとしてもすごい。
    117: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 12:43:42.84 ID:
    サウナの最大の問題は、アスベスト壁に密閉された空間を
    高温で蒸した場所に閉じこもることだね
    118: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 12:53:45.50 ID:
    サウナで顔や足が痩せたっていうのは浮腫がとれたって事だろうね
    いわゆるダイエットとは意味が違うけど、浮腫みがちな人の痩身にはそれなりに効果があるのでは
    121: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 15:20:19.23 ID:
    スポクラにいる運動しないでサウナばかりの人は
    みんな太ってるよ。

    何年通ってても運動せずサウナと風呂ばかりだから
    ずっと太ったまま。
    124: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 23:10:06.41 ID:
    サウナで痩せた俺登場
    毎日会社帰りに1時間サウナに入って15キロ痩せた
    サウナが何故痩せるかと言うと、あのカロリー消費の高い水泳と関係がある。
    水泳はやたらカロリー消費が多いが、あれは温度差で体温を維持しようとするために異常なほどカロリーを消費する
    それがサウナでも使えるんだ。
    ただ、サウナ出た後にビール飲むアホが多すぎww
    125: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 09:32:15.41 ID:
    まあサウナは新陳代謝よくなるし、
    サウナ+有酸素運動+筋トレが最強

    ソースおれ
    128: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 16:23:11.99 ID:
    サウナ出て 30分以内に水分を摂ってはいけません
    130: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 00:36:18.77 ID:
    サウナ毎日10回入ってたら一ヶ月で16キロ落ちたけどおじいちゃんみたいになった

    77キロ→61キロ
    痩せる代わりに失ったものはおおきい
    131: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 13:12:35.14 ID:
    痩せるというか太りにくくなる。
    132: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 22:52:11.60 ID:
    >>131

    マジ?
    133: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 11:18:29.49 ID:
    >>132


    マジ。大食いだし便秘症だけど太らなくなった。身長低く118kgを何年もキープしてる。特に運動はしてないけど。後肌にはいいです!家で毎朝遠赤外線サウナ胸から下だけ入ってる
    136: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 20:36:59.00 ID:
    スーパー銭湯に怒涛の4時間入浴したら血圧が一気に30下がって脈拍が一気に30上昇w
    水分補給を途中ガンガンやっても体重は1キロ減

    極めて激しい運動をしてるのと実は変わらないデータになってた
    裏を返せば健康上危ない事は危ないデータでもある
    ちなみにサウナには10分程度しか入っておらず34~40度の入浴ばかりだった
    138: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 23:26:03.41 ID:
    サウナで汗をかくのもカロリー消費してるし、
    運動まで行かないまでもダイエットには有効
    149: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 00:16:21.08 ID:
    運動も出来ない食事制限も出来ないデブはサウナが最後の頼みの綱だもんな
    サウナが痩せると信じたい気持ちは解るよ
    俺はデブ時代サウナで痩せるどころかサウナ上がりのビールがうますぎて逆に太った
    悪い事は言わないから運動しろ
    150: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 00:39:03.28 ID:
    まあ楽しちゃやせんわなw
    座ってるだけ(冷笑)
    151: 136:2011/11/21(月) 02:36:07.18 ID:
    >>150

    俺がたまに行くスーパー銭湯のジェット風呂は立ちすくみながら猛烈な水流を浴びるんだ、これが
    短時間で離脱者続出、プールで泳ぐより遥かにキツい優れ物なんだぜ
    サウナ自体がどうだかは不明だがスーパー銭湯長時間は確実に痩せると断言出来る
    と、いうかスーパー銭湯はアトラクション的に考えても色々あって面白杉
    152: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 03:03:45.10 ID:
    >>149

    自分はジムでも汗かいてるけど、サウナはデトックス目的かな
    でもサウナビギナーだから、どれくらい入ってるのが適当なのかがワカラン
    入る前に水飲んだりした方がより汗が出やすいかな?
    153: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 13:36:35.10 ID:
    サウナは浮腫がとれます。水風呂でからだ引き締まり血行がよくなる

    垢擦りはリンパマッサージもしてもらえてウエストが2センチ細く
    駒込のロスコはサービスよくお勧め
    154: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 13:38:52.10 ID:
    サウナと岩盤浴ってどっちが良いの?
    155: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 23:30:52.77 ID:
    サウナ通って約一ヶ月で-5kg痩せたよ
    159: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 12:54:44.07 ID:
    俺はサウナで10kg太った
    サウナ後は吸収率が格段にupするから最低五時間は飲み食い厳禁
    160: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 13:29:23.17 ID:
    >するから最低五時間は飲み食い厳禁

    それはキツイっすわ先輩
    169: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/04(日) 19:36:47.76 ID:
    遠赤外線サウナ家にあるけど30分で290kal~580kal消費すると書いてあるよ。汗は1gかくごとにかなりエネルギー消費してる。おかげで159cm40kgをずっとキープしてる。
    170: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/04(日) 20:00:25.18 ID:
    >>169

    サウナに続けて30分入っていられる事が難しいと思う。
    171: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 21:56:17.50 ID:
    >>170

    169だけど私が家で入ってるサウナは胸から下だけで入れるから1時間連続で入れるよ。一般的なサウナがきついのは暇と頭から暑いから。楽天で遠赤外線サウナ39800円で買った。電気代も1時間30円だし本当オススメ。あ、宣伝ではないよ。
    172: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 23:00:15.66 ID:
    そりゃ家にあればいいけど
    掃除が大変掃
    177: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 00:17:00.19 ID:
    代謝を良くするという点ではサウナいいよ
    寒いこの時季は血行も鈍るけどサウナ行けば隅々の毛細血管もひらいて老廃物も流れるし毛穴もひらいてすっきりした気分になる
    心身共にリフレッシュする事は健康な体つくりにはいい
    181: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 07:14:36.02 ID:
    >>171

    それ買おうか迷ってるのですが、レビューとかかなり少ないですよね?
    説明文には最大70度ってかいてるけど、体感的にそこまで暑くなりますか?
    温まるまでの時間等、良ければ詳しく教えてください!
    196: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 08:20:05.35 ID:
    一時的に痩せる目的ならサウナ凄い効果があると思う
    余分な水分が抜けるだけでもずいぶん顔がほっそりするから
    どうしても痩せたい!って日の前日あたりにサウナを15分×3セットくらいやっておくといい感じ
    もちろんこれを毎日やってると顔がげっそりして不健康になるから注意
    197: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 00:09:36.25 ID:
    サウナそのものの消費カロリーは1時間で300kcal、水分消費量は1.5kgくらい。
    サウナの後の水風呂がカロリー消費には凄い効率的なんだな。代謝を落とさずに消費カロリーを増やすからね。
    反復の合間に5分×4回入るだけで100kcalくらい上乗せされる。ただし心臓に悪いので注意。
    198: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 01:03:58.99 ID:
    週4回サウナ(スポーツジム)行ってるけど
    多過ぎですか?
    体に悪いですか?
    199: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 09:00:50.63 ID:
    周一にしとけ
    200: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 14:56:29.72 ID:
    >>198

    週一で良い。やせるためなら水泳の方が良い
    サウナは新陳代謝を良くするのがメインだからな
    205: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/21(土) 10:44:59.37 ID:
    サウナはイイよ、ただし出た水分と同等にこまめに水分を補給してね。
    入り方によってはヒートショックプロテインが生成される。
    その事により関節痛の緩和、疲労回復などに役立つ。
    太っているひとは単純に食べ過ぎなだけ、いくら運動をしてもエステに通っても
    最後は食事の自己管理…それだけだよ。
    食べ過ぎていて、「サウナは痩せない」「運動しても痩せない」なんて言っている
    人は少し考えてね!
    222: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 01:04:42.75 ID:
    サウナで筋トレすればいいんじゃね?
    223: 名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/17(月) 10:09:53.83 ID:
    筋トレするとからだすぐ温まるから捗る
    その後のストレッチも捗るよ
    238: 名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/03(木) 20:45:15.77 ID:
    サウナは短時間で顔のむくみ取りたいときはいいと思うわ。
    自分は次の日人前出るときとか、昼からのデート前の朝とかよくいく。
    やせる効果はほぼないと思う。すぐ戻るし。
    239: 名無しさん@お腹いっぱい。:2013/02/03(日) 18:59:53.92 ID:
    たしかに顔のむくみは取れるね
    あと自律神経失調症にはいい
    鬱ぎみだったけど、サウナに行きだしてから
    かなり改善した
    246: 名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 21:32:12.78 ID:
    サウナって思ったほど汗もかけない...。

    夏の車内に厚着して籠って
    クールダウンと厚着を繰り返した方がよっぽど汗が出る。
    247: 名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 22:19:44.94 ID:
    それだと熱中症
    248: 246:2013/06/03(月) 22:47:03.18 ID:
    確かにそれやって
    酸欠による頭痛を起こした。
    バファリンが効かない頭痛に2日苦しんだ。
    250: 名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 06:07:19.54 ID:
    水分抜くだけだったら、高温サウナに1.5時間も入れば3kgは減らせる。
    コツは、1)汗がでてから10分は我慢。2)出た後は水を少し飲む。
    3)水風呂に入らず、内風呂の湿度の高いところで休憩。(ここでもかなり汗がでる。)
    4)汗がでなくなったら、水風呂に入る。
    これを5回繰り返す。これで3kgは減る。
    事前に運動で3kgほど減らせば、6kgくらいは1日で減らせる。
    あまり真似はしないように。
    ただ、体力回復するまで24時間はかかる。
    252: 名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/14(日) 20:03:52.42 ID:
    サウナは血管を収縮拡張させ鍛えるのに効果がある
    長い目でみればダイエット(本来のダイエットの意味は健康的になる事)効果はきっちりあるよ
    255: 名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/15(月) 05:30:25.75 ID:
    つまりサウナに入った後、ちゃんと水風呂にも10分程度は入らないとダメ
    258: 名無しさん@お腹いっぱい。:2013/12/23(月) 00:23:49.80 ID:
    一週間、
    一日一食(フルーツorトマトスープ)
    1時間サウナ(5分の1湯いれて蓋閉める)
    筋トレ(足上げ・両手上げ腕ブルブル・腹筋)
    で10キロ痩せたことある。
    後マイナス5キロ(計15キロ)
    3年かけて5キロ太ったけど数字としてはキープしてる

    ちなみに半端に断食しても体が危機だと思って蓄えるだけなんだってね
    259: 名無しさん@お腹いっぱい。:2013/12/23(月) 18:31:39.79 ID:
    サウナの後に水風呂なんか入ったら心臓止まりそう
    なので、サウナはスポーツの後に入るようにしている
    これで10kg位は痩せたかな
    264: 名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/04(土) 16:04:33.47 ID:
    女湯のサウナでは腹の出たダルダル中年BBA連中が顔にアルミ箔貼ってる光景がご覧になれます
    266: 名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/04(土) 18:10:30.34 ID:
    サウナは汗をかく事で体の水分が抜けて体重が落ちているだけ。
    脂肪が落ちてる訳じゃない。つまり痩せてない。

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